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大阪のおすすめのヨガ、マットピラティスの少人数制(マンツーマン制)のインストラクター養成学校、養成スクール(講座)でヨガ、マットピラティスのインストラクターの指導者資格が取得でき、東洋医学(中医学)、陰陽五行、蔵象学説(臓腑学説)、経絡経穴学説、経絡ヨガ、陰ヨガ、陽ヨガなどが学べ、短期集中講座(コース)、セミナーを激安(安い)で少人数で行っており初心者の方も安心で大阪、京都、奈良、滋賀、和歌山、兵庫など関西からも通学されており、遠方の方もお待ちしております。

ハーモニー|体幹エクササイズとは |大阪市天王寺区、中央区、谷町九丁目・上本町・玉造・鶴橋・谷町六丁目・四天王寺前夕陽丘・松屋町・日本橋・森ノ宮・今里・緑橋・桃谷・寺田町の少人数制隠れ家プライベートヨガ ピラティスレッスンスタジオ教室でヨガ、ピラティスを組み合わせた体幹エクササイズ(体幹トレーニング)体幹コンディショニング、コアエクササイズ、パーソナルトレーニングを行っており,初心者の方でもご安心です

体幹エクササイズとは

体幹とは、胴体部分で筋肉的には、腹部周辺の深層筋群(腹横筋、横隔膜、多裂筋、骨盤底筋)を指しコアとも呼ばれます。

しっかりとした家を建てるためには土台が必要です。土台がグラグラだといくら外面を立派にしても家は安定しません。

その土台が体幹です。体幹の筋肉を安定させずにいくら運動しても、姿勢の悪化や筋肉を傷めるだけになります。不要な部分に筋肉が付いた不格好なからだになります。

体幹の筋肉を安定することで、背骨や背筋など骨格構造が安定し、バランスのとれた綺麗な体になります。

整体などで骨を矯正して一時的に痛みがおさまっても、弱った筋肉では骨が支えられなくなり、また元の位置に戻り痛みが出てきます。体幹が鍛えられると自分の筋力で骨を正しい位置に戻すことができ、姿勢が良くなるだけでなく肩こり、腰痛などの緩和につながります。

体幹エクササイズとは、あらゆる動きに必要な力を発揮する基盤を担う部位である体幹を安定させるレッスンを行います。

このような方にお勧めします

◆頑張って運動しているのに、あまり効果が感じられない。

◆長年続く肩こり、腰痛の根本から緩和

◆運動をしないといけないのに、膝や腰が痛くて運動を続けられない。

◆腹部を引き締めたい

◆姿勢が悪く、身体のラインがキレイになりたい

◆筋トレをしているが、左右アンバランスな筋肉がついてしまった方

◆スポーツパフォーマンスが上げたい

◆疲労の溜まりにくいカラダにしたい

◆怪我を予防したい

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